Я очень люблю грейпфруты, поэтому, сегодня мне хочется рассказать о самой вкусной и эффективной диете, при помощи которой можно всего за 1 неделю сбросить 3-4 кг.
Грейпфрутовая диета насыщает организм ценнейшим витамином С, который поможет еще и с различными вирусными инфекциями бороться. И уже ни один раз доказано, что этот фрукт способен расщеплять жиры.
Грейпфрутовая диета, на первый взгляд, очень простая и вкусная, только вот она имеет ряд противопоказаний. Если у вас имеются заболевания желудка (язва или гастрит), то данная экспресс диета вам не подойдет, иначе могут возникнуть серьезные осложнения.
Грейпфрутовая экспресс диета — рацион питания.
Первый день грейпфрутовой диеты:
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чай с долькой лимона
Обед: Одно яйцо, салат с помидором, огурцом и оливковым маслом, кофе
Ужин: Одно яйцо, салат из капусты, свежего огурца и зеленого горошка, 1 целый грейпфрут, капустный сок.
Второй день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чай с лимоном
Обед: помидор, одно яйцо, кофе
Ужин: тушеная говядина, огурец, один грейпфрут.
Третий день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чай с лимоном
Обед: одно яйцо, тушеная капуста, кофе
Ужин: котлета из рубленной телятины с огурцом.
Четвертый день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чай с лимоном
Обед: салат с капустой и огурцом, кофе 1/2 грейпфрута
Ужин: одно яйцо, нежирный творог, чай
Пятый день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чай с лимоном
Обед: яйцо, тушеная капуста, кофе
Ужин: жаренная не жирная рыба, капустный салат, чай, 1 грейпфрут
Шестой день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чай с лимоном
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсина, грейпфрута и лимона.
Ужин: жареная говядина с огурцом, чай
Седьмой день грейпфрутовой диеты.
Завтрак: 1/2 грейпфрута и чай с лимоном
Обед: суп с овощами, жаренная в духовке курица, чай, апельсин
Ужин: салат с апельсином, грейпфрутом и яблоком.
Если вам в течение дня захочется перекусить, не отказывайте себе. Только помните, что перекусы можно устраивать не чаще, чем два раза в день и употреблять следующие блюда:
— 100 грамм шоколада
— стакан кефира
— один ломтик сыра
— несколько черносливов
— 3-4 грецких ореха
Грейпфрутовая диета рассчитана на 1 неделю.
© 2010, Женское здоровье. Все права защищены.