Как правильно чистить зубы?

Вы ежедневно по два раза чистите зубы дорогостоящими зубными пастами и качественными щетками, а кариес и пародонтоз продолжает вас беспокоить? Наверное, вы просто не умеете правильно чистить зубы.

Любой врач — стоматолог скажет о том, что зубы недостаточно просто чистить. Их необходимо чистить правильно. А это не так уж и просто, как кажется на первый взгляд.

Каждый из нас утром идет в ванную комнату, берет зубную щетку и несколько раз энергично водит по зубам. После чего с чувством исполненного долга спешит завтракать. И самое страшное, что многие не задумываются, какую ошибку они совершают, ведь это не верный уход за зубами. И как следствие болезни стоматологии.

Как чистить зубы — основные правила.

  • Щетка должна располагаться к поверхности зубов под углом 45°. Начинать чистку необходимо при несомкнутых зубах.
  • Лучше начинать с верхней челюсти, со стороны щеки.
  • Круговыми движениями нужно выполнить не менее 15 движений, затем то же самое проделать и с другой стороны этой же челюсти.
  • После чистить жевательные поверхности зубов. Точно также порядка 10 движений, на каждой стороне рта. Далее переходим к нижней челюсти.
  • Во время чистки передних зубов щетку нужно располагать перпендикулярно зубам.
  • Нельзя забывать и о деснах, их тоже нужно легкими круговыми движениями массировать, и желательно при сомкнутых зубах.
  • Можно поставить в ванную комнату часы, чтобы ориентироваться во времени.
  • Давайте возьмем за правило: на чистку одного зуба должно уходить 8 секунд. Если умножить на 32, то получается немного больше 4 минут.
  • Идеальный вариант чистить зубы каждый раз после того, как поели. Но чаще всего это не всегда удается, то минимум, к чистить зубыкоторому необходимо себя приучить – это по утрам и вечерам.
  • Желательно чистить в одном темпе и по возможности начинать всегда с одного и того же зуба.
  • И еще , что немало важно. Сколько зубной на вашей щетке? Обычной пасты, не говоря уже о лечебной, надо выдавливать с небольшую горошину.
  • Интересно и то, что не плохо чистить зубы можно вообще без пасты. А вот без качественной щетки никак не обойтись. При чем после того, как зубы будут почищены, щетку необходимо вымыть и поставить щетиной вверх в стакан.
  • Ни в коем случае не стоит хранить щетку в футляре, так как она должна обязательно высохнуть!

Кроме того, чистка зубов при помощи щетки может быть дополнена использованием флоссов — специальных нитей, с помощью которых их вычищают промежутки между зубов.

Так что, возьмите в привычку правильно чистить зубы, чаще меняйте щетку и будьте здоровы!

Автор статьи: Жизневская Юлия