Печень-особенно важный орган, который участвует, практически, во всех обменных процессах. Она способствует образованию желчи, необходимой при пищеварении.
Работа печени позволяет человеку не погибнуть от употребления алкоголя и продуктов с содержанием токсинов.
Орган буквально фильтрует все, что попадает внутрь организма, отделяя хорошее от плохого.
Чтобы поддержать естественную работу органа необходимо тщательно следить за своим питанием и употреблять продукты, которые влияют положительно, а иногда даже восстанавливают поврежденные клетки печени.
Для больных сахарном диабетом в любой форме, особенно важно следить за состоянием своей печени. Неправильное лечение приводит к серьезной печеночной недостаточности. Эти обострения обуславливаются жировыми отложениями.
В подобных случаях, полезно употреблять продукты с большим содержанием клетчатки, различные пряности. Они помогают очистить печень и восстановить ее естественную работу.
Правила питания для здоровья печени.
1. Никогда не стоит переедать. Если употребить слишком большое количество пищи, а после прилечь, то работа печени будет максимально затруднена. Все органы пищеварения начинают переваривать в усиленном режиме, чтобы как можно скорее справиться с поставленной задачей. Все может приводить к застойке желчи и в последствии негативно сказываться на печени.
2. Голодание, также бывает полезным не во всех случаях. Вред наноситься при непоступлении полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Желудочный сок и желчь будут вырабатываться в тех же количествах, печень от их избытка будет чувствовать себя некомфортно. Лучше питаться небольшими порциями несколько раз в день, так вред организму не будет причиняться.
3. Количество жирной пищи сократить до минимума, а лучше вовсе отказаться от ее употребления. Жиры поступают в большом объеме для печени, однако, перерабатываться не будут, поскольку орган будет не в состоянии справиться. Повышенная нагрузка может повлечь преждевременное старение печени, а также к ее износу.
4. Большое употребление сладкого не влечет за собой пользы. Продукты изготовленные из сахара меняют бактерицидный состав органа, что влечет за собой постепенное засорение печени и в один момент может произойти сбой.
5. Под воздействием алкоголя, клетки печени начинают отмирать, поэтому его употребление нужно ограничить, а по возможности вовсе исключить.
6. Потреблять воду в больших количествах, полезно для всего организма. Недостаток жидкости приводит к образованию сгустков желчи.
Продукты, полезные для печени
1. Все бахчевые растения необычайно полезны. Тыквы, дыни, арбузы — способствуют восстановлению структуры печени, поскольку они содержат высокое содержание магния. Как только наступает сезон, нужно включать в свой рацион эти продукты.
2. Авокадо прекрасно подойдет для помощи в очистке организма. В его состав входят особые вещества помогающие объединять шлаки и токсины в небольшие группы, что помогает легче их выводить из организма.
3. Употребление в пищу брокколи и цветной капусты способствует образованию в крови особого вещества — глюкозинолата. Он в сою очередь насыщает печень, что в последствии защищает ее от повреждений и различных мутаций. Его действие в организме дает возможность выведения канцерогенов и токсинов, что помогает улучшить общее состояние организма.
4. Употребление чеснока регулярно в пищу не только восстанавливает энзимы печени, но и борется с ядам, тяжелыми металлами в организме. Все достигается за счет содержание в чесноке природных фильтров, таких как селен.
5. Цитрусовые фрукты очень богаты витамином С. Также в них отмечается повышенное содержание полезных кислот, что так важны при работе печени.
6. Употребление морской капусты позволяет насытить организм пектином, который активно выводит шлаки. Этот продут отличается не только своими полезными качествами, он является диетическим.
7. Рыба и мясо нежирных видов обеспечивают обогащение организма белком, который является строительной базой для клеток печени. Без него просто невозможно обойтись.
8. Все молочные и кисломолочные продукты обеспечивают нормализацию пищеварения, что немаловажно для печени.
9. Яблоки богаты клетчаткой, которая выводит холестерин из организма. Он откладывается в печени, чем ухудшает ее работу.
10. Употребление свёклы для этого органа просто необходимо. Входящий в состав бетаин, стимулирует работу клеток помогает очистке. Кушать можно как в сыром, так и в вареном виде.
11. Такие сухофрукты как курага и чернослив, имеют пектин, и клетчатку, которые выводят шлаки. Еще они богаты витаминами, ими можно заменить сладкие продукты.
12. Во всей зелени содержится хлорофилл. Его действие в организме помогает нейтрализовать тяжелые металлы. Так же регулярное употребление зелени способствует насыщению организма витамином Е.
13. Крупы — помогают работе печени. Необходимо один раз в день включать их в рацион.
14. Морковь — содержит бетакеротин, который необходим для естественного функционирования печени.
Не стоит кушать сало и жирное мясо. В маргарине и сливочном масле большое количество холестерина. Майонез лучше заменить сметаной.
Все консерванты и добавки, оказывают вредное действие на печень, поэтому чтобы поддержать работу органа и восстановить его структуры, нужно придерживаться правильного питания и ввести в свой повседневный рацион полезные продукты.
Теперь вы знаете, какие продукты полезны для печени. И чтобы этот орган не болел и не беспокоил вас, необходимо заранее начинать о нем заботиться, ведь это единственный орган, который не дает признаков серьезной болезни долгое время.
