Диета Магги.

Диету Магги можно также назвать еще и яичной диетой, так как она предполагает потребление большого количества яиц. Данная диета нравится многим женщинам планеты, потому что результат после нее действительно заметен: лишние килограммы тают, а фигура приобретает сексуальные очертания.

Диета рассчитана на четыре недели, и за это время вы сможете избавиться от 10-15 лишних кг. Главное – точно следовать указанному рациону, потому что он составлен таким образом, что в организме начинают происходить правильные мимические реакции, помогающие сжиганию жиров.

Основные принципы Диеты Магги.

Во-первых, необходимо строго придерживаться рациона и ни в коем случае не менять местами трапезы.

Во-вторых,2-3 литра воды в день во время диеты – обязательно!

В-третьих, можно пить чай и даже кофе, но только обязательно без добавления сахара. Можно использовать сахарозаменитель.

В-четвертых, если вы сорвались и употребили что-либо не по диете, придется начинать все с самого начала, иначе результата не будет.

В-пятых, в вашей жизни обязательно должны присутствовать физические нагрузки.

Основные преимущества диеты Магги.

Конечно же, главным преимуществом диеты является значительная потеря лишнего веса за небольшой срок. К тому же диета позволяет навсегда забыть о сброшенных килограммах, но только при условии возвращения к обычному рациону после диеты постепенно, понемногу увеличивая порции.

Диета подходит людям всех возрастов, так как она не является жесткой и позволяет употреблять продукты, содержащие необходимые организму вещества.

Многих эта диета привлекает так же тем, что не нужно считать калории. Все рекомендованные к употреблению блюда просты в приготовлении, поэтому сидеть на данной диете очень легко.

Во время соблюдения диеты не нужно принимать витамины, так как продукты содержат их в достаточном количестве.

Недостатки диеты Магги.

Как и у любой другой диеты, диета Магги имеет свои недостатки. Например, многим не по душе, что приходится абсолютно точно соблюдать предписанный рацион и питаться по часам.

К тому же, диета предполагает употребление большого количество яиц, а так как не все люди являются ярыми поклонниками яиц, это может создать некие трудности.

 Диета Магги — меню.

  • 1 неделя.

На завтрак необходимо употреблять половину одного апельсина или его собрата – грейпфрута, а также одно яйцо в вареном виде (при сильном голоде можно два).

 Понедельник.

Обед — один фрукт на выбор: яблоко, апельсин, арбуз, груша, дыня, киви и т.д.

Ужин – любое мясо, исключая баранину, в отварном или жареном без масла виде.

 Вторник

Обед: вареная курица (обязательно без кожи).

Ужин: салат, приготовленный из помидоров, перца и моркови, можно также добавить огурцы; 2 вареных яйца и один тост; на десерт фрукт – апельсин или грейпфрут.

 Среда

Обед: кусочек обезжиренного сыра, а также один тост с помидорами.

Ужин: как в понедельник.

 Четверг

Обед: как в понедельник

Ужин: вареное мясо (нежирное) и легкий салат.

 Пятница

Обед: 2 яйца и овощи в вареном виде.

Ужин: жареная рыба нежирного сорта (можно вареную); легкий салат и один фрукт.

 Суббота

Обед: как в понедельник

Ужин: как в четверг

 Воскресение

Обед: курица и овощи в отварном виде, а также один фрукт на выборе – апельсин или грейпфрут.

Ужин: овощи (вареные и сырые).

  • 2-ая неделя.

Завтрак остается таким же.

Понедельник

Обед: салат из овощей, а также кусок нежирного мяса в отварном виде.

Ужин: снова салат, 2 отварных яйца, а также фрукт.

 Вторник

Обед: как в понедельник.

Ужин: 2 вареных яйца с одним апельсином.

Среда

Обед: огурцы в любом количестве и два яйца.

Ужин: как во вторник.

 Четверг

Обед: сыр нежирного сорта и два вареных яйца. Можно добавить овощи.

Ужин: одно или два вареных яйца.

Пятница

Обед: рыба в вареном виде (обязательно без масла).

Ужин: как в четверг.

 Суббота

Обед: любой сорт мяса в отварном виде. Из овощей можно съесть помидор. На десерт – фрукт.

Ужин: салат из любых фруктов.

 Воскресение

Обед: кусок курицы, помидоры и апельсин.

Ужин: состоит из того же, что и обед.

  • 3-я неделя.

Понедельник – фрукты (следует избегать винограда, бананов и манго).

Вторник – овощи (запрет на картофель).

Среда – овощи и фрукты (кроме запрещенных).

Четверг – овощи в вареном виде вместе с жареной или вареной рыбой.

Пятница – отварные овощи вместе с мясом нежирных сортов в жареном виде.

Суббота – посвящена одному любому фрукту.

Воскресенье – любому другому фрукту.

  • 4-ая неделя.

Ниже приведен список продуктов, которые разрешается есть в течение дня. Необходимо абсолютно точно следовать списку.

Понедельник – 4 куска нежирного вареного мяса, 3 крупных помидора и 3 огурца, 200 грамм тунца в банке без масла, один тост и один фрукт.

Вторник – 200-250 грамм жареного мяса, по 3-4 плода помидоров и огурцов, один тост, груша и небольшой кусок дыни.

Среда – 100 грамм творога, несколько ломтиков нежирного сыра, овощи в отварном виде, сырой помидор или огурец, один тост и любой фрукт.

Четверг – половина средней курицы в жареном виде, 4 помидора, 2 огурца и один тост, один фрукт на выбор.

Пятница – два яйца и салат из овощей, три помидора и апельсин.

Суббота – отварные куриные грудки, пару ложек творога, один тост с помидора и огурцами (по 3 шт.), немного простокваши и любой фрукт.

Воскресенье – 2 ст.л. творога, 200 грамм тунца консервированного, отварные овощи, помидоры и огурцы (по 2 шт.), один тост и один небольшой фрукт.

Придерживаясь данного рациона, вы сможете потерять от 10 до 20 кг всего лишь за 4 недели.