Грейпфрутовая экспресс диета

Я очень люблю грейпфруты, поэтому, сегодня мне хочется рассказать о самой вкусной и эффективной диете, при помощи которой можно всего за 1 неделю сбросить 3-4 кг.

Грейпфрутовая диета насыщает организм ценнейшим витамином С, который поможет еще и с различными вирусными инфекциями  бороться. И уже ни один раз доказано, что этот фрукт способен расщеплять жиры.

Грейпфрутовая диета, на первый взгляд, очень простая и вкусная, только вот она имеет ряд противопоказаний. Если у вас имеются заболевания желудка (язва или гастрит), то данная экспресс диета вам не подойдет,  иначе могут возникнуть серьезные  осложнения.

Грейпфрутовая экспресс диета — рацион питания.

Первый день грейпфрутовой диеты:

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чай с долькой лимона

Обед: Одно яйцо, салат с помидором, огурцом и оливковым маслом, кофе

Ужин: Одно яйцо, салат из капусты, свежего огурца и зеленого горошка, 1 целый грейпфрут, капустный сок.

Второй день грейпфрутовой диеты.

Завтрак:  1/2 грейпфрута и чай с лимоном

Обед: помидор, одно яйцо, кофе

Ужин: тушеная говядина, огурец, один грейпфрут.

Третий день грейпфрутовой диеты.

Завтрак:  1/2 грейпфрута и чай с лимоном

Обед: одно яйцо,  тушеная капуста, кофе

Ужин: котлета из рубленной телятины с огурцом.

Четвертый  день грейпфрутовой диеты.

Завтрак:  1/2 грейпфрута и чай с лимоном

Обед: салат с капустой и огурцом, кофе 1/2 грейпфрута

Ужин: одно яйцо, нежирный творог, чай

Пятый день грейпфрутовой диеты.экспресс диета

Завтрак:  1/2 грейпфрута и чай с лимоном

Обед: яйцо, тушеная капуста, кофе

Ужин: жаренная не жирная рыба, капустный салат, чай,  1 грейпфрут

Шестой день грейпфрутовой диеты.

Завтрак:  1/2 грейпфрута и чай с лимоном

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсина, грейпфрута и лимона.

Ужин: жареная говядина с огурцом, чай

Седьмой день грейпфрутовой диеты.

Завтрак:  1/2 грейпфрута и чай с лимоном

Обед: суп с овощами, жаренная в духовке курица, чай, апельсин

Ужин: салат с апельсином, грейпфрутом и яблоком.

Если вам в течение дня захочется перекусить, не отказывайте себе. Только помните, что перекусы можно устраивать не чаще, чем два раза в день и употреблять следующие блюда:

— 100 грамм шоколада
стакан кефира
— один ломтик сыра
— несколько черносливов
— 3-4 грецких ореха

Грейпфрутовая диета рассчитана на 1 неделю.

© 2010, Женское здоровье. Все права защищены.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *